24 Jul 2017

title pic 100 conseils essentiels pour une grossesse épanouie

Posté par Bérengère Arnal le 30 juin 2017

Lire la 4e de couverture

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title pic Nature Sciences Santé Magazine

Posté par Bérengère Arnal le 17 juin 2017

Au sommaire du numéro 5 de Nature Sciences Santé, le magazine indépendant de la micronutrition et des compléments alimentaires

nature sciences sante magazine

  • La rhodiole, de l’usage traditionnel à la recherche scientifique
  • Dormez-vous suffisamment bien ?
    La qualité du sommeil semble plus importante que sa durée. Mais surtout le sommeil a une lourde implication dans notre santé, notre bien-être et la qualité de notre vie. Des compléments alimentaires peuvent aider à améliorer la qualité du sommeil.
  • Peau & soleil, quel rôle pour les nutriments
    L’exposition au soleil a de nombreux effets bénéfiques pour notre santé et notre bonne humeur à condition, bien sûr, de prendre la précaution de préparer la peau à cette exposition et de la protéger.
  • On l’appelle la vitamine du soleil.
    La vitamine D nous est apportée, pour un petite part par l’alimentation, et est fabriquée dans les couches profondes de la peau sous l’action des rayons UVB du soleil. L’insuffisance de vitamine D est une épidémie mondiale et les pays du continent européen comme la France ou la Suisse sont loin d’être épargnés. 80 % d’entre nous manqueraient de vitamine D.
  • Glycation, sur la piste du vieillissement
    Un entretien exclusif avec les professeurs Frédéric Tessier et Éric Boulanger.

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N’hésitez pas à en parler autour de vous !

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title pic Je gère ma ménopause au naturel, France 2

Posté par Bérengère Arnal le 7 juin 2017

C’est au programme: Je gère ma ménopause au naturel
diffusé le jeu. 01.06.17 à 9h52

Bouffées de chaleur, troubles du sommeil, de l’humeur, prise de poids… La ménopause s’accompagne généralement de nombreux symptômes. Découvrez une manière totalement naturelle pour gérer au mieux cette période délicate, grâce à votre alimentation. Vous verrez comment certains aliments permettraient même de retarder l’arrivée de la ménopause !
Remerciements :
Au docteur Bérengère Arnal, gynécologue obstétricien à Bordeaux : www.berengere-arnal.fr/
voici le lien

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title pic Règles douloureuses les jeunes se soignent mieux!

Posté par Bérengère Arnal le 5 juin 2017

C’est à l’adolescence que les règles sont souvent douloureuses. Mais mieux informées que leurs mères ou leurs grandes soeurs, les jeunes filles d’aujourd’hui n’hésitent plus à consulter pour être bien soulagées.

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Règles douloureuses

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title pic Des solutions naturelles pour réguler ses hormones

Posté par Bérengère Arnal le

Article écrit par Laurence Pinsard et paru dans ESPRIT YOGA HORS SERIE été 2017

Gynécologue obstétricienne, Bérengère Arnal est spécialisée en phytothérapie. Dans son livre Syndrome prémenstruel, elle présente des solutions naturelles pour réguler ses hormones.

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Véronique Ressouches

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title pic Véronique Ressouches: Ar(t)cachon, les joyaux du bassin

Posté par Bérengère Arnal le 26 mars 2017

Véronique RessouchesVéronique Ressouches plonge dans les mers et océans du monde entier… Cette fois, elle n’est pas allée bien loin pour réaliser son dernier ouvrage « Ar(t)cachon, les joyaux du bassin ». Pas besoin de prendre un avion, juste chausser ses palmes et se glisser dans les eaux de ce beau bassin d’Arcachon.
Elle nous livre un reportage coloré sur tout ce qui s’y passe, du végétal à l’animal, du minéral à l’humain  par le prisme de son regard émerveillé.
Les textes de Steveb Weinberg, plongeur et docteur en biologie marine collent admirablement aux photographies.
Un moment de découverte, de ravissement face à la beauté et l’harmonie de ce monde inconnu de beaucoup et qu’on espère sauvegardé pour longtemps.

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title pic Marie Cochard: « Les épluchures »

Posté par Bérengère Arnal le 24 mars 2017

Marie CochardMarie Cochard dont je viens de faire connaissance, est une jolie jeune femme, journaliste et auteure.
Son dernier ouvrage est consacré à l’usage que l’on peut faire de ces épluchures, destinées généralement à faire du compost ou à rejoindre la poubelle dédiée.
C’est très étonnant !
Comment cirer ses chaussures avec l’intérieur des peaux de bananes ?
Comment teindre vos vêtements en jaune avec des fanes de carottes ?
Par quel miracle, les peaux des avocats peuvent-elles devenir des cotons démaquillants ?
Il y a aussi des témoignages et des astuces. Par exemple, comment faire pousser des semis dans des coquilles d’oeufs évidés ?
Depuis la lecture répétée et conseillée à maintes reprises, de ce fabuleux livre « Le cercle littéraire des éplucheurs de patates » mon cerveau fait tilt sur les mots épluchures, éplucheurs, éplucheuses…
Je vous recommande fortement l’acquisition de ce guide très original. Vous ne le regretterez pas.
Le blog de Marie Cochard

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title pic « Eh bien dansons maintenant » de Karine Lambert

Posté par Bérengère Arnal le

Karine Lambert
J’avais eu un grand coup de coeur à la lecture du premier roman de Karine Lambert.
Lorsque son second roman est sorti, j’ai hésité quelques jours avant de le commencer :
« Il est plus court. Les caractères sont plus gros… Aurai-je autant de plaisir à le lire ? … »
De la 1ère page à  la dernière page, je l’ai lu d’une traite.  J’étais bien triste qu’il se finisse…
Je l’ai fait lire à tous mes proches.
Nous avons toutes et tous été émus, parfois à en frissonner. Une de mes amies lectrices me l’a rendu avec un mot : « j’ai adoré, ce livre m’a presque donné envie d’être plus âgée »
Je ne vous en dis pas plus. Filez l’acheter. Savourez-le lentement et avec joie.

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title pic Les solutions pour mieux vivre sa ménopause

Posté par Bérengère Arnal le 23 mars 2017

Les plantes, phytothérapie ou aromathérapie, peuvent aider à limiter les inconvénients liés aux modifications hormonales … et à passer ce cap en douceur.
Pour lire cet article, cliquez sur l’image ci-dessous

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title pic La ménopause au naturel

Posté par Bérengère Arnal le 22 mars 2017

Bouffées de chaleur, sécheresse vaginale, baisse de libido, prise de poids et irritabilité ne sont pas une fatalité. Les médecines complémentaires aident à traverser plus sereinement cette période d’inconfort physique et psychologique.

 

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